チアシードを食べて、おいしく楽しく健康になりましょう!

チアシードとはどんな食べ物?

チアシードって聞いたことありますか?ココナッツオイルに次ぐ、今大人気の食材なんですよ。というのも、その栄養素は驚くべき効果を発揮するんです!チアシードは中南米で取れる、種のことなんですが、この小さな種の中に、ビタミン、蛋白質、カルシウム、ミネラルといった、人間が一日に必要な栄養素の大半が摂取できるんです!しかも健康にいいだけではなく、美肌を作る基にもなるんです!一日スプーン一杯から二杯食べるだけでいいんですから、これは食べないわけにはいきません!

チアシードはどうやって食べるの?

チアシードはとても小さな種ですから、その食べ方も、シンプルにスプーンですくって食べてみましょう!味も匂いもない、不思議な種で、するっとした飲み心地がくせになります!そして、このチアシード、水に混ぜると5分ほどで膨らんで、小さなタピオカのようなぷるぷるの食感に変身するんです!種のままだと、ぱりぱりとお菓子感覚で食べられますが、水にふやかした場合は、飲み物のような感覚で摂ることができるんです!あなた好みの食べ方で摂取してみましょう!

チアシードを料理に使ってみよう!

チアシードは基本的に無味無臭なので、どんな料理にも合います。特にたくさん摂取しやすいのは、スムージーや飲み物、ヨーグルトに一緒に混ぜて食べてしまうことです。そしてその他では、ゴマに似た食感を利用して、クッキーなどのお菓子作りに使用してみるのもいいかもしれません。子供さんの成長にとてもよい食べ物ですので、積極的に食べてくれるように、お菓子と一緒に、混ぜてしまうのがいいでしょう!他にもどんな料理にも混ぜることができますので、みなさんもチアシード試してみてくださいね!

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